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羽毛球知识-放松握拍    发表时间: 2016-07-06

     羽毛球握拍的主要特征就是放松,所谓握拍要放松,是指除了运用需要发挥较大力量击球的技术方法的击球瞬间须握紧球拍以外,其他时间的握拍都应处于比较松握的状态。羽毛球为什么要放松握拍呢?主要有以下几点:

图

     1.有利于根据不同的技术要求,快速、灵活地变化自己握拍的方法。

     2.放松握拍可以缓解发力紧张产生的肌肉疲劳。

     3.有利于建立精确的“球感”。

     4.有利于充分发挥手腕和手指的灵活性,在击球瞬间灵活地控制和变化击球的线路和落点。

     5.有利于充分地发挥自己的击球力量。
 

     我们在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”,那么,能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习,熟能生巧,功到也就自然成了。
 

      l.认真地学好正、反手基本握拍方法,因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

  2.除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。

  3.在掌握好基本握拍方法的基础上,在学习其他击球技术时,要善于体会和学习各种不同的握拍方法。

  4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。

  5.在上述的基础上,可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习,羽毛球实战中的握拍变换,绝大多数都是在起动和移动中间完成的,也就是说,是在引拍的过程中间完成的。

 


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